Nuria Castellano.

DEJAR DE AGUANTAR PARA EMPEZAR A VIVIR.  La Fortaleza Malentendida

La fortaleza adulta no consiste en soportarlo todo. Consiste en poder escucharte, elegir, poner límites, pedir ayuda, cambiar de dirección y atravesar el miedo sin abandonarte.
Conocerte es importante. Aprender recursos para vivir de una manera más genuina y con menos sufrimiento puede transformar tu vida.

Terapeuta humanista · Gestalt · Trauma · Regulación emocional · Somática · Trabajo corporal · Arteterapia

Soy Nuria Castellano y me interesan las personas que han vivido, buscado y aprendido.
Personas inteligentes, curiosas, que se informan, leen, se cuestionan y han superado situaciones importantes. Algunas han hecho terapia; otras han encontrado sus propios caminos. Muchas saben bastante sobre sí mismas y, aun así, hay algo que continúa doliendo, bloqueando o repitiéndose.

También suelen ser personas que no confían fácilmente. Lo respeto.

Cuando has sufrido, necesitas algo más que buenas palabras. Buscas experiencia, profundidad, recursos y una persona delante capaz de comprenderte sin juzgarte ni reducir tu historia a una etiqueta.

Ahí es donde quiero encontrarte.

Hay algo que forma parte esencial de mi manera de trabajar: sé mirar y sé escuchar.

Me interesa lo que cuentas y también lo que sucede mientras lo cuentas. Las contradicciones, aquello que has normalizado, lo que cambia en tu cuerpo cuando aparece un tema, una emoción que cuesta expresar o ese lugar en el que sabes perfectamente lo que quieres hacer y, sin embargo, algo te frena.

Ese último punto me interesa especialmente.

Necesitamos mirar dónde está realmente el bloqueo. Y entonces trabajamos.

Mi manera de trabajar es profunda, directa y práctica.

Comprenderemos qué ocurre, pero quiero que podamos hacer algo con lo que descubrimos.

No quiero que salgas de una sesión únicamente pensando “ahora entiendo por qué me pasa”. Quiero que pienses también, “ahora  sé qué puedo hacer con ello.”

El trauma cambió mi manera de comprender muchas respuestas humanas.
Mi especialización en trauma me enseñó a sustituir una pregunta que juzga por otra que abre posibilidades.

En lugar de quedarme únicamente en “¿por qué haces esto?”, me interesa comprender:
“¿Qué intenta proteger esta respuesta?”

La hiperalerta, el control, la complacencia, la dificultad para confiar, la desconexión, la autoexigencia o el miedo al abandono pueden haber tenido sentido en algún momento de nuestra historia.

Comprenderlo cambia la relación que tenemos con nosotros mismos y permite hacer una pregunta mucho más interesante: ¿Sigue siendo esta respuesta la que necesitas hoy?

Ahí podemos empezar a construir algo diferente.
La cabeza y el cuerpo no siempre llegan al mismo tiempo.

Puedes comprender racionalmente que estás a salvo mientras tu cuerpo continúa en alerta. Puedes querer decir que no y bloquearte cuando llega el momento. Puedes haber tomado una decisión y sentir cómo todo dentro de ti empuja en dirección contraria.

Por eso el cuerpo ocupa un lugar importante en mi trabajo.
Mi formación en Somática, trauma y regulación emocional me permite integrar esa información y trabajar recursos para reconocer la activación, regularla y ampliar nuestra capacidad de respuesta.

No se trata de coleccionar técnicas. Se trata de conocerte suficientemente bien para saber qué te ocurre, qué necesitas y qué puedes hacer cuando algo te activa.

Ahí aparece algo que para mí es fundamental: más capacidad para elegir.

Mi experiencia empezó mucho antes de la consulta

Durante 32 años desarrollé mi carrera profesional en la policía autonómica de Cataluña, con una amplia trayectoria en atención a víctimas.
Fueron décadas escuchando historias reales y trabajando con personas que atravesaban violencia, miedo, pérdidas, conflictos, relaciones complejas y momentos de enorme vulnerabilidad.

Ahí aprendí algo que sigo llevando conmigo: desde fuera parece muy fácil saber lo que otra persona debería hacer. Cuando conoces su historia, empiezas a comprender por qué hacerlo puede resultar tan difícil.

Aprendí a escuchar, observar, preguntar y sostener conversaciones complejas. A no precipitarme en el juicio. A entender que fortaleza y sufrimiento pueden convivir en la misma persona y que alguien tremendamente capaz puede perder, en determinados momentos, la confianza en su propio criterio.

Aquella experiencia despertó una curiosidad que ya no me abandonaría: quería comprender mucho más sobre las personas.

Experiencia, formación y una curiosidad que sigue intacta

Soy Diplomada en Dirección Hotelera y Turismo. Mi interés por comprender el comportamiento humano me llevó posteriormente a cursar varios años de Psicología.

Me interesaba el conocimiento, pero buscaba algo más.
Buscaba recursos reales y aplicables. Quería saber qué hacemos con todo aquello que comprendemos. Cómo trabajamos cuando una persona conoce perfectamente el origen de su miedo y continúa sintiéndolo; cuando sabe qué debería hacer pero algo la bloquea; cuando la cabeza tiene una respuesta y el cuerpo parece tener otra.

Esa búsqueda me llevó a la terapia humanista y la Gestalt, y posteriormente a profundizar en trauma, regulación emocional, Somática, trabajo corporal y Arteterapia.

Y sigo formándome.

No para acumular teorías, sino porque después de tantos años trabajando con personas mi curiosidad continúa intacta y mi respeto por la complejidad humana es cada vez mayor.

La experiencia me ha dado mirada y criterio. La formación me aporta conocimiento y herramientas.

Ambas forman parte de la profesional que soy hoy.

Si ya has recorrido mucho camino, partiremos desde ahí. Quiero saber qué has aprendido, qué has superado, qué te ayudó y dónde continúas encontrando una dificultad.

Si has leído mucho, tráelo.

Si has hecho terapia, quiero saber qué te sirvió.

Si conoces tus patrones, no necesitamos dedicar meses a volver a ponerles nombre.

Me gustan las personas que preguntan, cuestionan, piensan y participan activamente en su proceso.

Porque no trabajo sobre ti. Trabajo contigo.

Tú traes algo que nadie conoce mejor: tu historia, tu experiencia y todo lo que has aprendido para llegar hasta aquí.

Yo aporto experiencia, formación, mirada, criterio y recursos.

Y desde ahí buscamos dónde merece la pena trabajar ahora .

Soy profundamente inconformista con el sufrimiento convertido en destino.

Después de tantos años delante de historias humanas me cuesta aceptar el “yo soy así”, “siempre me pasará lo mismo” o “ya he probado de todo”.

Eso no significa perseguir una vida sin dolor. Vivir también implica pérdidas, miedo, incertidumbre y situaciones que tendremos que aprender a atravesar.

Para mí, no rendirse al sufrimiento no significa aguantar más. Significa seguir buscando una manera mejor de vivir.

Puede ser aprender un recurso, cambiar una respuesta, aceptar una realidad, atravesar un miedo, poner un límite o tomar una decisión que llevamos demasiado tiempo posponiendo.

Hay cosas que podremos cambiar y otras que tendremos que aprender a atravesar.

Quiero ayudarte a distinguirlas y a tener recursos para ambas.

Inout Renasci:

El Dr. Eduardo Serrano Caturla y yo trabajamos desde ámbitos profesionales diferentes y complementarios.

Él aporta la mirada médica.

Yo trabajo con la experiencia emocional, los vínculos, el trauma, el cuerpo y los recursos.

Cada uno desde sus competencias y, cuando ambas miradas son necesarias, las ponemos en diálogo.

Compartimos una misma intención: comprender suficientemente bien a la persona para saber dónde merece la pena intervenir.

Lo que quiero que te lleves

Quiero que te conozcas mejor y que tengas más recursos para vivir.

Que reconozcas antes qué te ocurre, puedas regularte cuando algo te desborda, pongas límites, tomes decisiones y confíes más en tu propio criterio.

Que puedas escuchar el miedo sin entregarle siempre la última palabra.

Y que cuando la vida vuelva a ponerte delante algo difícil, en lugar de necesitar tener todas las respuestas, puedas confiar en algo mucho más importante: en tu capacidad para encontrar la manera de afrontarlo.

Eso es lo que quiero ayudarte a construir.
No una vida sin dificultades.
Una vida en la que tengas cada vez más recursos, más criterio propio y más libertad para elegir cómo quieres vivirla.



Nuria Castellano
Terapeuta humanista especializada en Gestalt, trauma y regulación emocional
Somática · Trabajo corporal · Arteterapia
32 años de experiencia profesional en la policía autonómica de Cataluña
Amplia trayectoria en atención a víctimas
Inout Renasci

Si hay algo en tu vida que sabes que quieres vivir de otra manera, empecemos por ahí.

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Cuéntame qué está ocurriendo y qué te gustaría cambiar.

No necesitas empezar de cero. Empezaremos desde todo lo que ya sabes, has vivido y has superado.